Esta es la actividad deportiva para liberar tensiones y ganar fuerza

Horas frente a una pantalla, posturas forzadas y una rutina acelerada que deja huella en forma de tensión, rigidez y fatiga. Sin darnos cuenta, acumulamos estrés en los músculos y en la mente, ignorando la importancia de movernos con control y conciencia. En Solid Studio el ejercicio va más allá de la fuerza: combina control, respiración y elongación para mejorar la postura, aliviar tensiones y fortalecer sin impacto. Su método, inspirado en un entrenamiento funcional de alta intensidad en máquinas de pilates reformer, trabaja el cuerpo en profundidad y con precisión, adaptándose a todos los niveles.

Pocas veces nos detenemos a pensar en cómo nos movemos, y la falta de movilidad y el estrés no solo afectan el cuerpo, sino también la mente. El Método Solid (disponible en Madrid) se centra en reeducar el movimiento, fortalecer sin impacto y mejorar la postura, a través de ejercicios que combinan control, respiración y elongación. Porque cuando el movimiento es consciente, los beneficios no solo se sienten en el cuerpo, sino también en la mente.

Según Valentina Carles, 'trainer' de Solid Studio, «las tensiones musculares no son solo físicas, también reflejan bloqueos emocionales. Trabajar la flexibilidad con conciencia permite liberar el cuerpo y la mente al mismo tiempo». Esta idea va más allá del simple estiramiento: el movimiento consciente activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir los niveles de estrés y generando una sensación de equilibrio y bienestar.

A menudo se asocia la flexibilidad con estiramientos estáticos, pero en Solid Studio se trabaja de forma más profunda y funcional. En Solid Studio, la flexibilidad no consiste solo en alargar los músculos, sino en fortalecerlos a lo largo de su rango de movimiento. Para ello, el reformer permite ajustar la resistencia con muelles, asegurando un entrenamiento progresivo y sin impacto en las articulaciones.

A diferencia de otras disciplinas, donde se busca ganar flexibilidad mediante la relajación muscular, el 'reformer' trabaja la elongación activa y el control, permitiendo que el cuerpo se mueva con estabilidad y fuerza. Este equilibrio es lo que realmente transforma la postura y la movilidad, haciendo que los beneficios se sientan más allá del entrenamiento.

El verdadero cambio ocurre cuando el movimiento deja de ser algo mecánico y se convierte en una herramienta para sentirse mejor. El Método Solid no es solo un entrenamiento, sino una forma de reconectar con el cuerpo, liberar tensiones y recuperar el control del movimiento. En Solid Studio, cada sesión es una oportunidad para moverse con intención, mejorar la postura y ganar fuerza sin impacto.

Con cinco opciones especializadas, Upper Body, Lower Body, Core & Back, Cardio Sculpt & Iron Booty, y un enfoque único que combina alta intensidad y bajo impacto, en Solid Studio notarás cambios significativos en tu cuerpo en pocas sesiones. Además, nuestros 'trainers' adaptan cada clase a tus necesidades y nivel, garantizando que todos, independientemente de su experiencia, puedan trabajar de manera segura y efectiva.

1. Fortalecer el tren superior. Si tu objetivo es mejorar la postura y fortalecer el tren superior, tu clase perfecta es Upper Body. Tal como indica Valentina Carles, esta clase está diseñada para trabajar específicamente los músculos de los brazos, hombros y espalda, ayudándote a ganar fuerza y mejorar la movilidad de la parte superior del cuerpo. Perfecta para quienes buscan mejorar su postura y reducir tensiones en la zona cervical y dorsal.

2. Tonificar el tren inferior. Si buscas tonificar y fortalecer el tren inferior completo, la clase que necesitas es Lower Body. A través de ejercicios centrados en trabajo muy lento e isométrico, lograrás mayor firmeza en glúteos, muslos y piernas, mientras mejoras tu fuerza y resistencia en estas zonas.

3. Trabajar el abdomen. Para quienes desean trabajar el abdomen, la espalda, y buscan mejorar la postura y estabilidad del core, la clase Core & Back es la perfecta. Enfocada en fortalecer tu centro y los músculos de toda la espalda, esta sesión te ayudará a mejorar tu alineación y la fuerza de tu núcleo, lo que resulta en una mayor estabilidad y prevención de dolores lumbares.

4. Quemar calorías. Si tu objetivo es trabajar todo el cuerpo mientras elevas tus pulsaciones al máximo, la clase Cardio Sculpt es la opción perfecta. Esta clase combina movimientos de alta intensidad con bloques de trabajo lento donde activaras todos los grupos musculares, ayudándote así a quemar calorías, aumentar la resistencia cardiovascular y tonificar todo tu cuerpo al mismo tiempo.

5. Tonificar los glúteos. Y si lo que buscas es tonificar glúteos, mientras mejoras tu estabilidad, entonces la clase Iron Booty es para ti. Enfocada en fortalecer los músculos de los glúteos, sentirás arder partes de estos que no conocías. Este trabajo tan enfocado te aportará una mayor estabilidad tanto en el entrenamiento como en tu vida diaria.