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Día Mundial del sueño

Cómo dormir toda la noche y evitar despertarse de madrugada

¿Te despiertas a las cuatro de la mañana y te cuesta conciliar de nuevo el sueño? Hay cosas que estás haciendo mal

Ni el estrés ni la falta de sueño: esto explica tu agotamiento crónico

El poder oculto de la respiración: así calma tu mente y reduce la ansiedad

Qué hacer para no despertarse en mitad de la noche. Freepik
Melissa González

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Despertarse en mitad de la noche es normal. De hecho, lo habitual es hacerlo hasta 23 veces. Aunque el número nos pueda parecer una barbaridad, hablamos en todo momento de microdespertares que en ningún momento nos desconectan del sueño. Tal como indica la ... Dra. Nuria Roure, psicóloga experta en sueño y autora de 'Por fin duermo', «no somos conscientes de que los tenemos».

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