La rutina de belleza más sencilla y efectiva para frenar las arrugas que recomiendan los expertos
Cuidar la piel del rostro es más fácil de lo que parece, solo tienes que ser constante con la limpieza y la protección solar
¿Qué es la glicación y cómo afecta al envejecimiento de la piel?
Si entre los propósitos de este año has apuntado el de cuidarte la piel del rostro para verte más guapo y joven, debes saber que una rutina de belleza no tiene que ser muy larga ni complicada para ser efectiva. La clave, según los expertos, es ser constante y convertir el cuidado de la piel en un hábito diario, como lo es el comer o el dormir. Los pasos imprescindibles son la limpieza facial, la protección con antioxidantes y crema solar, y la renovación nocturna. Respecto a qué edad deberías empezar a cuidarte, lo ideal es cuanto antes, mejor.
Por la mañana, limpieza y protección
La rutina más sencilla, según Arturo Álvarez-Bautista, doctor en Nanomedicina, formulador cosmetológico y fundador de la marca Arturo Alba, es: «limpieza, un buen sérum antioxidante que contenga ingredientes muy potentes, como el Superóxido dismutasa, y protección solar». De la misma opinión es el farmacéutico Eduardo Senante, titular de farmaciasenante.com: «lo básico, por la mañana, es una limpieza suave (hay que evitar usar un gel de manos o el champú para limpiar la cara), un sérum antioxidante, preferiblemente de vitamina C, o si se tiene la piel más grasa o con imperfecciones, se puede sustituir por un sérum con niacinamida, y después el protector solar, o la crema hidratante y la protección solar, para pieles más secas». Así que para la rutina matutina, solo necesitas tres productos: un limpiador facial, un sérum antioxidante y protector solar. La crema solar hay que usarla todo el año, incluso en invierno, porque como dice Eduardo Senante, «la protección solar es el mejor antiedad».
Por la noche, limpieza y renovavión
Por la noche, de nuevo, es fundamental realizar la limpieza facial, para eliminar toda la suciedad que el rostro acumula por el sudor, la contaminación, los restos de los productos cosméticos, etc. Y después de la limpieza, el famacéutico Eduardo Senante aconseja usar un sérum con retinoides. «En torno a los 30, recomiendo empezar a usarlos, y en fumadores, incluso antes. Los retinoides son los ingredientes con más evidencia científica a nivel envejecimiento. La renovación celular, que producen, estimula la producción de colágeno, mejora la textura de la piel, contribuye a tener el poro menos obstruido…». Eso sí, a la hora de incorporar el retinol u otros activos de la familia de los retinoides, el experto recuerda: «hay que empezar poco a poco, yo siempre aconsejo el método Fonsi (despacito, suave, suavecito), y siempre tener en cuenta que antes hemos tenido que coger el hábito de la protección solar diaria, porque si usas retinol por la noche, es necesario la protección solar por la mañana».
Arturo Álvarez-Bautista también aconseja la limpieza nocturna seguida de la renovación. «Se puede usar un sérum renovador, que contenga agentes exfoliantes y al mismo tiempo regeneradores de la piel: alfahidroxiácidos, ácido dioico, cafeína…».
Con solo dos pasos, tienes una rutina eficaz para retrasar las arrugas y el envejecimiento de la piel.
Si te preocupan bolsas, ojeras y patas de gallo, cuida también el contorno de ojos
Aunque el contorno de ojos es un producto que los expertos no creen imprescindible, Eduardo Senante asegura que «a muchos hombres les preocupa esta zona especialmente. Si es el caso, recomiendo usarlo antes que el sérum y elegir por la mañana, un producto que contenga péptidos y vitamina C, por ejemplo, para mejorar las bolsas y las arrugas. Y por la noche, un contorno de ojos con retinoides».
¿Es necesario incorporar una crema hidratante al cuidado diario del rostro?
Aunque la crema hidratante es uno de los productos más habituales, según los expertos, la hidratación no es uno de los cuidados imprescindibles. «Es mejor una buena rutina de limpieza y protección del daño solar. La hidratación no se encuentra entre los básicos del cuidado de la piel, como si se encuentran los antioxidantes, la limpieza y la protección solar», asegura Arturo Álvarez-Bautista.
Por su parte, Eduardo Senante añade que «usar la crema hidratante es algo opcional, según tu piel. Muchos protectores solares ya incluyen activos hidratantes, pero si la piel necesita esa hidratación adicional, se puede añadir, tanto en la rutina de la mañana, después del sérum y antes del protector solar, como en la rutina nocturna, después del sérum renovador».
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