Fácil 
30 min 
Por Alfonso López Alonso
Para 4
0.8€/pers.
23kcal/100g
Las alcachofas son hortalizas muy valoradas por su exquisito sabor, aunque para muchas personas el hecho de tener que limpiarlas y prepararlas antes de cocinarlas, les supone un gran esfuerzo. Aquí os voy a enseñar cómo hacerlo fácilmente.
Una vez lavadas y peladas, ya que las hojas exteriores son muy gruesas, obtendremos un ingrediente ideal para numerosas recetas. Las alcachofas aportan un gran sabor en infinidad de recetas desde unas simples alcachofas gratinadas al horno hasta un bacalao guisado o un risotto con alcachofas y cordero.
Cómo limpiar las alcachofas
- Comenzamos retirando las hojas más externas, para limpiarlas y pelarlas fácilmente y así extraer el corazón que resulta ser la parte más tierna de la alcachofa, es decir vamos tirando hacia abajo de las hojas de la base que son las más exteriores.
- Tened en cuenta que debemos de sacar bastantes hojas, para evitar las partes más fibrosas hasta llegar a la zona más tierna. Se trata de un producto nada caro, por lo que es aconsejable retirar las suficientes hojas para lograr ese tierno y jugoso corazón.
- Por lo general, después de haber retirado una buena cantidad de hojas, el color de la alcachofa cambia hacia un tono más verdoso y amarillento, ahí es donde debemos parar. También os puede ayudar el hecho de que, si las hojas que vas retirando se quiebran, significará que están tiernas y ya no hace falta retirar más capas.
- Cuando las tengamos peladas, cortaremos la punta de la alcachofa y conseguiremos el corazón limpio, que es la parte más tierna. Según lo vayamos a cocinar o incluso según el tamaño del mismo, podemos dejarlo entero o cortarlo.
- A continuación, con una puntilla o cuchillo pequeño, retiraremos la base de las hojas torneando y en función de lo que vayamos a cocinar retiraremos el rabo o no, ya que es una parte muy leñosa y se usa básicamente para fritos, cocidos asados …
- A medida que limpiamos las alcachofas, para evitar que se oxiden y tomen un color ennegrecido, es conveniente meterlas en un bol con agua, y añadirles o unas ramitas de perejil, vinagre, un zumo de limón o bien frotar directamente la alcachofa con el limón. Ambos productos son igualmente recomendables, sin embargo, mucha gente prefiere el perejil, ya que el limón puede dar un sabor ácido a la alcachofa o incluso quitarles algo de sabor sobre todo en conservas.
- Una vez limpias, tenemos múltiples opciones, además de cocinarlas otra opción es congelarlas y así cuando queramos disponer de ellas estarán ya listas para manipular, también podemos guardarlas en botes esterilizados y mantenerlos en conserva durante todo el año.
Cómo cocinar las alcachofas
Alcachofas cocidas
Para consumir las alcachofas hervidas, podemos bien limpiarlas previamente o cocerlas y luego retirar de forma mucho más sencilla las hojas exteriores y el tronco.
- Limpiarlas en crudo es recomendable cuando las vayáis a utilizar en guisos o cualquier otro plato donde se vayan a cocinar con el resto de los ingredientes.
- La segunda forma, sería cociendo la alcachofa entera sin limpiar y después retirar las hojas exteriores y el resto de las partes para extraer el corazón, lo que resulta mucho más fácil. Esta es la forma más recomendable para luego hacerlas a la plancha o salteadas o incluso en una ensalada.
- En ambos casos, bastará con cocer las alcachofas en una olla grande con agua abundante y un puñado de sal durante un cuarto de hora aproximadamente.
Alcachofas cocidas en el microondas
Si lo que queremos es utilizarlas cocidas, es la forma más sencilla de cocinarlas. Empezamos limpiándolas y pelándolas, a continuación, las ponemos en un plato dentro del microondas a máxima potencia, durante unos 10 minutos aproximadamente.
Os recomiendo que vayáis vigilando cómo van poco a poco ya que cada microondas es diferente. Pasados los 10 minutos estarían listas para ser cocinadas, comidas o incluso congeladas. Otra opción es meterlas en el micro directamente y luego pelarlas.
Alcachofas confitadas
Si lo que queréis es confitarlas, antes de cubrirlas con aceite de oliva virgen extra a fuego lento durante unos 20 minutos, peladlas primero y cortarlas a la mitad o incluso puedes meterlas enteras. Incluso puedes añadir unos dientes de ajo enteros y darle más sabor a las alcachofas y aceite.
Recetas con alcachofas
Consejos y trucos de nuestra comunidad
- Las hojas no son un desperdicio. La hoja de la alcachofa, cocinada, es fibrosa, pero si se mantiene entre los dientes y se arrastra, se extrae la carne de cada hoja. Y es más rico que el propio corazón. También se puede raspar con un cuchillo, sin apretar demasiado, para hacer con esta carne una tortilla de alcachofas, por ejemplo.
- El tronco es fibroso, también, pero la parte interna, más blanca, es muy blando una vez cocinado y tan exquisito como el resto de la flor. Cortad el extremo oxidado y pelad las partes fibrosas. Tirar el tallo es casi pecado.
- Se pueden cocinar partidas por la mitad en un estofado de carne, pero también solas, con una pastilla de carne en agua durante 20 minutos en la olla de presión. resultan un entrante de lo mejorcito.
¿Qué dan trabajo? Sí, pero también da trabajo limpiar el pollo o vaciar una cebolla para hacerla rellena. Que no os de miedo la alcachofa. Y no penséis que se tira casi todo, siempre puede servir para un caldo o una crema. Probadlo y os convenceréis.
Javier
Sea cuál sea la opción escogida, será perfecta para disfrutar de las alcachofas en tus recetas. ¿Con cuál te quedas?
Hemos trabajado 2 horas y 20 minutos para que disfrutes esta receta. ¿Cómo se calcula?
30 min. cocinando, 30 min. para hacer y editar las fotos, 45 min. para redactar y 35 min. para organizar y publicar todo en la web y en redes sociales.
😊 Sin contar lo que dedicamos a investigar cómo hacer la mejor receta, comprar los ingredientes, comerla (y repetirla si no ha salido de rechupete), leer vuestros comentarios y responder a las dudas.
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Me gustaría añadir algo:
1/ Quitar las hojas externas hasta dejar solo el corazón es un desperdicio. La hoja de la alcachofa, cocinada, es fibrosa, pero si se mantiene entre los dientes y se arrastra, se extrae la carne de cada hoja. Y es más rico que el propio corazón. También se puede raspar con un cuchillo, sin apretar demasiado, para hacer con esta carne una tortilla de alacachofas, por ejemplo.
2/ El tronco es fibroso, también, pero la parte interna, más blanca, es muy blando una vez cocinado y tan exquisito como el resto de la flor. Cortad el extremo oxidado y pelad las partes fibrosas. Tirar el tallo es casi pecado.
3/ Se pueden cocinar partidas por la mitad en un estofado de carne, pero también solas, con una pastilla de carne en agua durante 20 minutos en la olla de presión. resultan un entrante de lo mejorcito.
¿Que da trabajo? Si. Pero también da trabajo limpiar el pollo o vaciar una cebolla para hacerla rellena.
Que no os de miedo la alcachofa. Y no penseis que se tira casi todo. Probadlo y os convencereis.
Javier, gracias por tus consejos, muy buenos. Y es verdad, sin miedo. La alcachofa lo merece, están buenísimas. Acabo de poner tus consejos en el artículo para completarlo y hacerlo un poquito mejor.
Alfonso, me gustan mucho tus recetas y te las agradezco mucho. Tengo que contarte que cuando pequeña no podía comer alcachofas, me repelía el olor y si por mala suerta estaba en casa de una tía que era psicótica, me dejaba todo el día sentada al lado de la alcachofa y no lograba comerla. Entonces descubrí que las alcachofas crudas no olían ni sabían como las cocidas y logré que mi porción la dejaran cruda y me la comía con deleite. En España (vivo en Suecia) venden unas alcachofas pequeñas que son muy tiernas y me hacía unas ensaladas exquisítas, solo le cortaba la parte de arriba y sacaba algunas hojas mas duras y los pelillos del fondo, luego las cortaba en tajadas muy finas y aliñadas con zumo de limón, AOVE y sal queda la mejor ensalada, que gustó a todo el mundo.